2009年2月10日(Tue) 快眠セラピー
楽な生き方「メンタルレッスン」Ｖｏｌ．３
健康と幸運の心理学 テーマ〜快眠セラピー〜
＊＊セルフコントロール法＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
快眠セラピー
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過去から眠りについては、多くの謎があり、多くの学者が、その謎の解明に取り組んできました。
その結果、眠りには、驚くほど私たちの能力や人生に影響を与えることが分かってきました。
今回はそんな謎の解明と、あなたの未来を変える効果的な眠り方を最新の科学でお話します。
私の、カウンセリングの実例からお伝えいたします。
〜重要な時ほど失敗おかしてしまう、大嫌いな自分〜
A君は、人一倍努力家で、頑張り屋さんでした。
中学校に入学し、はじめての中間テストはそこそこ良い成績をおさめたのですが、問題は期末テストでした。
次男だった彼は、幼い頃から成績優秀だった兄といつも比較され、コンプレックスを持ちながら育ってきました。
小学校の成績も兄より劣っていたため、中学に入って、一気にばん回するための最初の成績を決定する期末テストがやってきたわけです。
１週間前から綿密に計画を立て勉強に勤しみ、いよいよ試験前日の夜、彼は明日に備えて早く寝ることにしました。しかし布団に入って１時間経ったとき、「なかなか寝付けない」という焦りを彼は持ち始めたのです。
頭の中で自分の脈の音がうるさく聞こえ、両耳が熱くなり、ついに彼はその夜一睡もできず、結果、試験は惨たんたるものでした。
彼の人生は、ここから狂い始めたそうです。その後、試験があるたびに「また眠りにつくことができないのではないか」という不安がつきまとい、それはいみじくも必ず的中し、どんなに努力したところで結局は悪い成績しかとれないという学生生活だったそうです。
しかし、それだけでは終わりませんでした。社会人になってからも重要な仕事の前日になると緊張して寝られない。その結果、大事な仕事はいつもミスをして失敗。
彼は徐々にこれも運命と思いながら、自分は“どうしようもない腰抜け”と思うようになったのです。
☆習慣をコントロールすることで人生は変わる！！
なんとなくもやもやした気分や、晴れない気分で毎日を過ごしているあなた。
でも、どうやってコントロールするのか分からないあなた。
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